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【男性限定】必ず結果を出したい方は4週間ボディメイクプログラム!

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【男性限定】フィットネス専門スタッフが、マンツーマンであなたを徹底サポート!

4週間ボディメイクプログラムとは?

4週間ボディメイクプログラムは、「脂肪を落としてシェイプアップしたい」、「筋肉をつけてスタイルアップしたい」という男性のための個別指導型のプログラムです。メタボ対策や魅せるカラダをつくりたい方、フィットネスをはじめて「必ず結果を出したい方」のおすすめの【男性限定】プログラムです。
今までのトレーニングで、「思っていたような結果が出せなかった」「今の自分を変えたい!」という経験者の方にもオススメ!

  • 脂肪を落としてシェイプアップ→メタボ対策に!
  • 筋肉をつけてスタイルアップ→魅せる体をつくる!
  • フリーウェイトトレーニングに興味がある→正しいフォームと方法を習得!

プログラムの流れ

1インボディ測定(身体測定)

お客様の体の状態を正確に測定するため、最先端の体組成測定器「インボディ」で身体測定を行い ます。全身の筋肉量や筋肉バランス、内臓脂肪レベル、ウエスト・ヒップ比などお客様の状態を正確 に測定し、効果の出る運動プログラム作成に役立てます。 

2カウンセリング(目標設定)

お客様の目標設定を行ないます。シェイプアップしたい、筋肉をつけたいなど、お客様の目的・目標をスタッフにご相談ください。インボディ測定結果より、より正確な目標達成のためのアドバイスをさせていただきま。また、より結果を出すための食事のアドバイスもさせていただきます。

3トレーニング

お客様の目的・目標に合わせて運動プログラムを作成します。より効果を上げるためにバーベルやダンベルを使ったフリーウエイトトレーニングをおすすめします。また、施設にあまり来館できない方向けに、ご自宅でもできる運動もご案内いたします。

4週間の流れ

1【初回日】

初回インボディ測定・カウンセリング、オリエンテーション

2【1週目】

マンツーマントレーニング+フォーム・重量チェック

3【2週目】

マンツーマントレーニング+フォーム・重量チェック、種目追加(可能な場合)

4【3週目】

マンツーマントレーニング+フォーム・重量チェック

5【4週目】

最終インボディ測定・カウンセリング、マンツーマントレーニング+フォーム・重量チェック


時間
【マンツーマントレーニング】約30分
【フリートレーニング】約30分〜約60分
料金
無料
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