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12月から導入!昼間のショートレッスン★

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12月より、14:00~枠の昼間のショートレッスンが新登場!

レッスンに参加して、より効果的に楽しくトレーニングしませんか?

でも、スタジオレッスンに参加するのはちょっと勇気がないな・・・

そんな方多いのではないでしょうか。

まずは20分~30分の短いショートレッスンから参加してみませんか?

HOS OGURAでは目的に応じた様々なショートレッスンを用意しております。

12月から新たに昼14:00~の時間帯のショートレッスンが登場です!

ぜひ、一度参加してみませんか★

肩・腰スッキリ!  月曜日・木曜日 14:00~14:30

ストレッチポールを使い、左右の姿勢のバランスを整えます。また、腰部・体側・骨盤周辺のストレッチを行い、疲労回復を促しながら体幹を鍛えるクラス。

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こんな方におすすめ!
  • 肩こり、腰痛で身体がだるい
  • 姿勢を美しくしたい

カラダいきいきサーキット  木曜日 14:00~14:20

30秒間の有酸素運動と30秒間の筋力トレーニングを交互に行うサーキットトレーニングのクラス。短時間で効果的に脂肪燃焼と筋力向上を目指します。低強度~中強度の運動なので、運動が苦手な方でも安心してご参加していただけるクラスです。program1

こんな方におすすめ!
  • 体脂肪を減らしたい
  • 気持ちよく汗をかきたい
  • あまり運動に自信がない

美尻making  金曜日 14:00~14:20

女性におすすめ!ヒップアップを目指して、下半身、特にお尻周りを中心的にを鍛えるクラス。下半身の筋力をつけ基礎代謝をあげて、太りにくいカラダ作りを同時に目指しましょう!

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こんな方におすすめ!
  • お尻を引きしめたい
  • キュッと引き締まった脚が理想
  • リバウンドしにくい身体づくりをしたい

 

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