| レッスン名 |
内 容 |
強度 |
難度 |
| 太極拳 |
中国武術の一つ。緩やかで流れるようにゆったりとした動きが特徴であり、健康・長寿に良いとされる。 |
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| 健美操 |
健やかに美しく（いきいきと）自分を操る（コントロール）する力をつける体操です。呼吸・精神・身体の3つの調和を基本とします。 |
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バランスストレッチ＆
コンディショニング |
ヨガ、ピラティスの動きを行ないます。全身の筋肉を使い、筋バランス・身体の歪みを整え、姿勢を良くして身体を安定させます。 |
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| ピラティス45 |
深呼吸をしながらインナーマッスルを鍛える45分クラスです。姿勢を正して気持ちもまっすぐにしていきましょう！！ |
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| ピラティス60 |
深呼吸をしながらインナーマッスルを鍛える、ＮＹスタイルのピラティスマットクラス。姿勢を正して気持ちもまっすぐにしていきましょう！！ |
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| ショートヨガ |
優しい基本的なヨガのポーズで心と身体のバランスをはかっていきます。無理なく、マイペースで行なっていただけます。 |
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| ヨガ |
適度な緊張感、開放感で心身ともにリラックスできるクラスです。集中力、バランス力を養い、精神の安定をはかります。 |
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| ヨガ＆ストレッチ |
気軽に参加できる、簡単なクラスです。前半はヨガのポーズを取り入れ、後半は『疲れた身体』をゆっくりとほぐしていきます。 |
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| パワーヨガ |
一般的なヨガに筋力的なトレーニング要素を強化し、身体とエクササイズに伴う集中力の強化をはかるために進化したヨガです。 |
2〜3 |
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