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5月のお得な入会キャンペーン
トレーニング初心者安心！ スタッフ常駐の施設だからサポート体制万全！
5月のお得な入会キャンペーンをお見逃しなく！トレーニングのサポートはおまかせください！この機会にお得にはじめて運動習慣を6ヶ月でつけましょう！
- キャンペーン受付期間
- 2022.5.30（月）まで
運動習慣をつけるきっかけにHOSのお得なキャンペーンをご利用ください！ HOSは初心者の方でも安心して利用していただけるよう、トレーナーが常駐しているのでいつでもトレーニングの相談ができます！
利用者様の声
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定年後時間があるので初めて通ってみました。今では平日は毎日ジムに来るのが生活の一部になっています。
（67歳男性/12ヶ月目）
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週に1回大好きなレッスンがあるので、習い事感覚で通っています。
毎週レッスンがある日が楽しみです。
（35歳女性/5ヶ月目）
HOS OGURAはがんばるあなたを全力応援！ トレーニングを無駄にしない！目的にあわせた摂取とタイミングで、本気のトレーニングを結果につなげましょう！
※他の入会特典は適用されません。 ※現会員及び退会後1年以内の方はキャンペーン対象外です。 ※お申込み時に、2ヶ月目の会費のお支払が必要です。 ※継続期間内のご退会は違約金が発生 ※詳細はお問い合わせください。
OGURAオススメ！
月4回の通い方は自由自在！ 大人気の『マイプラン4』
月4回までであれば、月額6,000円で全営業時間ご利用いただけるプラン『マイプラン４』。仕事やプライベートが忙しい社会人の皆さまにおすすめです。今なら「5月のお得な入会キャンペーン」でお得に入会できる上、全員にマンツーマンサポート付！！
5月は低山登山に最高の季節♪ ジムで持久力と筋力を効率よくアップ！！
登山に必要な筋力や体力は、登山で鍛えろ！とよく聞きますが、厳しい登りやロングコースは運動不足から疲れてしまう人も多く、十分な体力なく登るのは危険です。集中して色々な筋肉を効率よく鍛えるなら、やっぱりスポーツクラブ！ スタッフがマシンの使い方をしっかりサポートします！！
スタッフが紹介！
脚に効果的なホームトレーニング
下半身といえばスクワット！
登山に必要なふとももの筋肉は、足を持ち上げるために必要なのですが、残念ながらウォーキングでは、負荷が足りないのでふとももの筋力アップは期待できません。そこで下半身を中心にしっかりと鍛えることができる王道のトレーニング「スクワット」！ しかし、姿勢やフォームなどを間違った方法で行うと、膝や股関節、腰を痛めたり、トレーニング効果が半減してしまうことも。動画で正しいフォームをチェック！ またはお気軽にスタッフにお聞きください。
スタッフおすすめ！
効率重視のマシントレーニング
ラットプルダウン
背中を鍛える筋トレ「ラットプルダウン」背中を鍛えるメリットは山登りだけでなく、 「姿勢改善」「肩こりや腰痛の予防」「基礎代謝の向上」にも繋がります。
レッグプレス
大腿四頭筋やふくらはぎ、お尻の筋肉の大臀筋を一気に鍛えることができるので効果的に下半身にアプローチできるいちおしのマシンです。是非効果を試してみてください。
短期集中で効果を出したい方はパーソナルトレーニングがおすすめ！！
本気で身体を変えたい方にはワンランク上の トレーニングをご提供します。利用者一人ひとりの状況や目的に合わせて、プロのトレーナーが 個別指導を行います。
スタッフ紹介
- HOSグループのSASUKE！
ハイテンションのレッスンは大人気！
- HOS OGURA
- 和田 光
- 【好きな運動】
- ダイビング／スノーボード
- 【苦手な運動】
- 一輪車：全く乗れません。笑
- 【好きなマシンorプログラムレッスン】
- BODYCOMBAT／エアロビクス
- 【好きなスポーツ選手（チーム）】
- スノーボード：平野歩夢
オリンピックは感動しました！
- 【資格】
- 健康運動実践指導者
とはいえ、HOSっていったいどんなトコロ？
そんな疑問や不安をお持ちの方は、スタッフが丁寧に説明する安心・納得できる無料見学を是非ご利用ください。
さらに、ご希望の方にはパーソナルカウンセリングも! 基礎代謝や筋肉量など身体の状態を無料でカウンセリングいたします。
あなたに合ったスタイルをみつけよう！
HOSはお客様の生活スタイルに合った無理なく無駄なく続けられる料金プランを多種ご用意しています。あなたの生活に合わせた最適なプランを選んで、充実のフィットネスライフにしましょう！ ライフプラン別に利用方法をご紹介しております。
あなたの生活に合わせたプランを
HOSの月会費一覧と入会時に必要なもの、多種多様なオプションをご紹介！ HOSでは思い立ったときにいつでもお越しいただけるよう、多種のオプションをご用意しております。例えば、かさばるトレーニングウェアやタオルがなくても大丈夫！ レンタルシューズや契約ロッカーもございます。お仕事帰りや外出先から行きたくなったら、いつでもお越しください。
よくある質問
- Q 入会する時に必要なものは何ですか？
- ①キャッシュカードまたは通帳＋金融機関お届け印（翌月からの引落金融機関のもの）
②月会費
③入会金+事務手数料（キャンペーン内容により異なります）
④本人の身分証明書（保険証や免許証など）
- Q スポーツクラブに通うのは初めてですが、ジムでは持ち物・服装は何を用意したらよいでしょうか?
- 動きやすい服装ですが、汗をかくので速乾性の素材を利用したもので、ストレッチ性のあるものが動きやすく最適です。シューズはクッション性に富んだものが、おススメです。
- Q フィットネス会員はプールを利用できますか？
- マシンジム・スタジオ・プール、お好きな施設を全てご利用いただけます。
- Q ひとりで入会しようと思いますが、不安です。大丈夫ですか？
- 大丈夫です！！元気いっぱいのスタッフが、皆様のトレーニングをサポートさせて頂きます。
- Q パンフレットなどの案内を送ってほしいのですが。
- メールまたはお電話にて、住所・お電話番号・お名前をご連絡くださいませ。郵送させていただきます。
