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ステップ台を使っての昇降運動を行う30分クラスです。ステップ台を始めようと思っている方にお...
気軽に参加できる、簡単なクラスです。前半はヨガのポーズを取り入れ、後半は『疲れた身体』をゆ...
マシン紹介
全身を使ったトレーニング。
心肺機能向上トレーニング。
多くのカロリーを消費し、脂肪を燃焼するトレーニング。
体力と持久力を向上させるトレーニング。
体の歪みや、腰痛・肩こり・座骨神経痛・ストレスなど現代病の予防に効果的です。ウェーブストレ...
キックボクシング・テコンドー・空手・ムエタイ・ボクシング・太極拳の動きが取り入れられており...
簡単なエクササイズとストレッチで身体をリフレッシュ！！ どなたでもご参加していただけます！
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことにより、効率良く脂肪を燃焼させることを目的とし...
様々な腹筋のバリエーションを行い、お腹まわりの引き締めを目指すクラスです。お腹が気になって...
バレエの基本を学びながら、身体を引き締め、バランスの良い体型を作っていきます。綺麗な体のラ...
水中で行うエアロビクスです。水中では、腰や膝への負担が少なく、また水の抵抗を利用した動作は...
水の浮力によって患部負担を少なくし、周辺の筋力向上を目指すクラスです。陸上・水中ストレッチ...
ミットを使った水中筋力トレーニングです。水の抵抗を活かしたトレーニングで体を引き締めます。
FITNESSフィットネス
JUNIOR SCHOOLジュニアスクール
