ヨガ・ピラティス・ストレッチ系プログラム
ゆっくりとヨガのポーズを行います。全身のリラクゼーションを感じて頂けます。
初めての方や柔軟性に自信の無い方など、誰でも簡単に行う事が出来るヨガのクラスです。
ダンス系プログラム
ラテン系の音楽とダンス、それにフィットネス エクササイズを融合させたステップエクササイズで...
初めてエアロビクスを受けられる方！！まずはこのクラス！！エアロビクスをはじめてみませんか？
ゆっくりで、わかりやすいクラスです。繰り返し行なうので、どなたでも大丈夫！！
走るのが苦手な方のクラスです。『ウォーキング』『ステップ』のみの簡単な45分クラスです。
いろいろなステップを取り入れた少し複雑な動きもありますが、走らないクラスです。
動きやすい身体を作るために、流れるような動き・呼吸法・トレーニングによって構成されたクラス...
適度な緊張感、開放感で心身ともにリラックスできるクラスです。集中力、バランス力を養い、精神...
バーベルを使い全身を鍛えるクラスです。 大きな筋肉をつけることなく、体を引き締めたい方にオ...
身体を引き締め、整え、ゆるめて機能的な身体づくりを行います。 どなたでもご参加頂けます。
キックボクシング・テコンドー・空手・ムエタイ・ボクシング・太極拳の動きが取り入れられており...
簡単なエクササイズとストレッチで身体をリフレッシュ！！ どなたでもご参加していただけます！
ハワイアンミュージックに合わせゆったりと踊り、心も身体も心地よくほぐれていきます。腰周りの...
バレエの基本を学びながら、身体を引き締め、バランスの良い体型を作っていきます。綺麗な体のラ...
ダンスに必要な体作りをしていきます。後半は、音のとり方、ジャズダンスの基本的なステップ、振...
ビート板などのツールを使用し、水中でほぐす運動を行い、動きやすい身体に整えてからアクアビク...
水中で行うエアロビクスです。水中では、腰や膝への負担が少なく、また水の抵抗を利用した動作は...
ミットを使った水中筋力トレーニングです。水の抵抗を活かしたトレーニングで体を引き締めます。
水中歩行で筋力の向上、カロリー消費を行うクラスです。水の抵抗を利用しながらの歩行運動を繰り...
水の浮力によって患部負担を少なくし、周辺の筋力向上を目指すクラスです。陸上・水中ストレッチ...
クロール・背泳を習得するクラスです。浮く事・バタ足といった基礎練習から始めますので、初めて...
平泳ぎを習得するクラスです。クロール・背泳の泳力向上の為のレッスンも合わせて行っていきます...
バタフライを習得するクラスです。合わせて各泳法のスキルアップをしていきます。約800M～1...
クロール・背泳・平泳ぎ・バタフライの全種目を習得された方に入っていただけるクラスです。約8...
FITNESSフィットネス
JUNIOR SCHOOLジュニアスクール
